klata z

2 dni regeneracja poszla jutro wkoncu klata z bicem chyba:D

no dobra przyznaje się motyle schowałem do kieszeni :D ale i tak dzięki za otuchę niedlugo wrzuce zdjecia hardcore snieg + gola klata z kumplem bo przegralismy zaklad ;( chory pewno bede ale fotki wyszly bardzo uroczo :D:D hahaha

jak dla mnie plecy z bicepsae , tak samo klata z tricepsem to nie jest za dobre rozwiazanie zwlaszcza dla poczatkujacego

Klata z rana bardzo wcześnie, a potem wyjazd oglądać nowe mieszkanie. No i w tygodniu przeprowadzka :-p ciekawe, jaką siłkę tam sobie upatrzę - jaki klimat będzie :-p

dziś już nowy plan i klata z barkami tylnimi mam dojechać a po wczorajszym trenie mam największe zakwasy na bicku jak kiedy miałem i lekkie na barach :-D

j/w klata z boku do kitu

A teraz wiem że wogole coś innego Ale do tychczas jak robiłem łapy w superseri To lepiej je czułem niż bic z plecami i klata z tricem. A plecy i klatę nie robiłem jeszcze w super seriach i chciałbym zobaczyć czy dam radę. Pon.-Plecy+Klata kaptur (superseria) Śr.-nogi Pt.- barki Biceps+triceps przedramie (superseria)

A teraz wiem że wogole coś innego Ale do tychczas jak robiłem łapy w superseri To lepiej je czułem niż bic z plecami i klata z tricem. A plecy i klatę nie robiłem jeszcze w super seriach i chciałbym zobaczyć czy dam radę. Pon.-Plecy+Klata kaptur (superseria) Śr.-nogi Pt.- barki Biceps+triceps przedramie (superseria) Ale kombinujesz chłopie...;-) [...]

[...] weekend pojadę chyba na wieś tam gdzieś mam jakiś stary złom, i musze poszukać na necie może ktoś w okoli mojej miejscowości chce sprzedać. A pomijając obciążenie, plan jest dobrze skonstruowany?? Ćwiczenia są dobre?? może jakieś partie są źle połączone?? np klata z bicepsem a nie z tricepsem? Zmieniony przez - DSE303 w dniu 2011-05-17 17:39:38

teraz mam 14 lat :D ok temu mialem zlamany obojczyk i tez mialem nie rowne miesnie klata z lewej strony byla mala a z prawej lepsza a lapa lewa 30 a prawa 32.... :) a teraz.... klata juz 105 jset..i dosyc rowna a w obu lapkach w granicach 36..c m :).... cwicz a si spokojnie wyrowna ;)

Najgorsze jest to, że nigdy nie miałem tak szerokiej miednicy... aha nie ćwiczyłem na powaznie nigdy... a pomimo to wczesniej zawsze było dobrze... Oto wymiary obwód na miednicy 85 na dupie 93 w pasie 69 klata pod pachami 90 klata z ramionami 100 nic tylko tylko sie pochlastać :(

Dla mnie jednak klata z plecami

wazzup1988, fajnie by było ;d. Choć wiesz na wagę aż tak bardzo nie patrze, jedno mnie cieszy że w pasie jeszcze ubyło -2cm. było 92cm jest 90cm :D A po treningu waże więcej bo zawsze jestem jakby to powiedzieć spompowany, np biceps i klata z do 5h po treningu wyglądają większe niż np na drugi dzień :D

a klata + plecy ;d;d tak trenował Arni co o tym myslicie ./???? to sie chyba jakos ładnie nazywa trenng grup antagonistycbych ( czy jakos tak ) czyli własnie klata z plecami lub bic z tricem Zmieniony przez - Mati_16 w dniu 2006-04-23 03:57:03

Klata z bicepsami

1. Klata z Plecami - 2 duże grupy mieśni ... 2. Barki 2 dni po klacie , teoretycznie tak , ale przedni akton i triceps jeśli ktoś nie ma bardzo dobrej techniki moze nie byc zregenerowany. 3.Troche za duzo na barki. Ogólny schemat : Wyciskanie 4s + 2 rodzaje unoszeń na barki 4x15p 4.Wyciskanie robisz od którego miejsca ? kark , uszy , czubek? 5.Ja [...]

wczoraj w nocy to już było apogeum, ból - głównie ręce i klata, z tego co sprawdzałam to miejsce które mnie najbardziej boli to mięśnie zębate, miałam problem z uczesaniem się i podnoszeniem rąk do góry dziś był trening nóg, jutro dam wypiskę ale kiepsko poszedł głównie ćwiczenia typu RDL - nie mogłam sztangi dobrze utrzymać }:-(

pon; klata-tric <- klata z tricepsem na jednym treningu a jak by zrobił klate w 1 dzień a tric od razu w następny dzień po klacie to tric chyba by dostał za bardzo po d****.. tak samo biceps po plecach<- to nawet w atlasie chyba jest..

[...] niedziela coś lipna ale ogólnie ok, coraz bardziej starm się ją urozmaicać. Trening zmieniłem na split i od razu mega. Plecy w środę poszły świetnie, zakwasy ostre czułem. klata z czwartki odczuwalna do dziś W piatek łapy, trening ostro je spompował, ale coś małe się wydawały(jak zwykle). Sobota trening nóg... hardkor i tyle napiszę W niedzielę [...]

Siema dzisiaj poszła klata z bicem Wyciskanie sztangi płasko 12pow.-50kg/10pow.-60kg/9pow.-70kg/8pow.-75kg Wyciskanie sztangi skos dodatni 12pow.-40kg/10pow.-60kg/8pow.-70kg/7pow.-72,5kg Rozpiętki płasko 10pow.-12kg/10pow.-12kg/8pow.-14,5kg Przenoszenie hantla za głowę 8pow.-17kg/8pow.-17kg/8pow.-19,5kg https://www.youtube.com/watch?v=lw3c82Zrz5E [...]